1、1.草莓

2、草莓含有丰富的糖分、果酸、维生素和矿物质，可以美白祛斑。

(相关资料图)

3、2.苹果

4、苹果营养丰富，广泛用于美容。含有大量水分和保湿因子，是护肤效果显著的水果，富含维生素C，是防止黑色素沉淀的有力武器。

5、3.猕猴桃

6、猕猴桃富含维生素C和维生素E，都是美白肌肤的高效因子。具有抗氧化功能，延缓皮肤衰老，有效美白肌肤，还能抑制雀斑、痤疮的形成。经常喝猕猴桃果汁对祛斑祛斑有显著效果。

7、4、西红柿

8、西红柿不仅营养丰富，而且热量低，非常适合怕胖的MM。其丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的酸碱度，帮助消除脸上的雀斑，有很好的美白效果。

9、5.柠檬

10、柠檬还含有丰富的维生素C，是美白的有效因子，还能帮助去除色斑，紧致肌肤。但是因为柠檬味道太酸，建议将柠檬片泡在水里喝，美白效果很好。

11、6.菠萝

12、菠萝其实是一种热带食品，但是因为交通和保险技术的发达，全国人民都可以吃到。含有丰富的维生素，能使皮肤光滑有光泽，有极好的淡化面部色斑的效果。不过不吃菠萝也不错。菠萝汁也可以用来做面膜。对于皮肤粗糙、面部暗沉的人，经常用纱布浸泡菠萝汁擦脸，可以美白嫩肤，祛斑效果更好。

13、7、樱桃

14、维生素C、铁等元素非常丰富，铁是我们血液中血红素的重要成分。经常吃樱桃可以让我们的皮肤白里透红，同时还可以美白祛斑。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。